Каждый шестой человек на Земле страдает от недостатка йода. Знакома эта проблема и белорусам. Наша страна относится к регионам с умеренной йодной недостаточностью.

Почему нам нужен йод?

Йод – это микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы (выработки гормонов). Эти гормоны влияют на все органы и процессы в нашем организме, в том числе и на интеллект, половое и физическое развитие детей.

Кто из нас под угрозой?

Профилактика заболеваний, связанных с дефицитом йода, нужна всем, но особенной опасности подвергаются:

• беременные и кормящие женщины. Их потребность в йоде возрастает, а недостаток этого микроэлемента к задержке умственного и полового развития ребенка, отставание в росте;

• дети и подростки. При половом созревании организму также нужно больше йода. Именно из-за недостаточного потребления этого микроэлемента дети теряют до 10 % всего интеллектуального потенциала, хуже учатся и усваивают знания.

Как избежать дефицита йода?

Недостаток йода нельзя восполнить раз и навсегда. Но его содержание можно контролировать. Существуют разные способы справиться с йододеффицитом. Рассмотрим их плюсы и минусы.

Некоторые билогически активные добавки содержат органический йод. Минус подобных средств – нашему организму приходится йод от органического носителя, и сколько йода попадает к щитовидной железе – неизвестно.

Йодированная соль – простой, но не идеальный способ. Ведь суточная доза йода содержится в 5-6 граммах йодированной соли. Мы добавляем соль в блюда, которые варим и жарим, но йод может улетучиваться при тепловой обработке. Самое неприятное, что мы не можем даже сказать, осталось ли это полезное вещество в приготовленной пище или испортилось, так и не попав в организм человека.

Самый вкусный способ борьбы с йододеффицитом – кушать продукты с повышенным содержанием йода. Морская рыба, креветки, кальмары, грецкие орехи, хурма, черноплодная рябина. Но кому удается так питаться? Все это вкусно, но, к сожалению, дорого. Кроме того человек физически не в состоянии съедать по столько килограммов полезных деликатесов.

Получается, современному человеку сложно, да и некогда контролировать, сколько йода поступило в организм. Еще один выход – специальные препараты, содержащие йод. Они пополняют запасы йода в организме и устраняют причину йододеффицитных заболеваний, особенно у детей, подростков, будущих мам и кормящих женщин. Плюс в том, что эти препараты содержат йод в точно указанной дозировке, их можно давать и детям, и взрослым – конечно, в разных объемах.

Безусловно, использовать их нужно с умом! Мы советуем получить консультацию грамотного специалиста всем, кто заботиться о своем здоровье.